"Jag tar en annan skiva, det kommer inte att förändras någonting." "Från en åtstramning kommer inget att hända mig." "Ett annat glas och allt." Vem vet inte sådana fraser? Det är trots allt med dem att dåliga vanor börjar leva. Långsamt och omärkligt introduceras de i våra liv och efter några år kommer vi till våra sinnen att vi befinner oss i de starka tassarna av en dålig och skadlig ritual som vi inte längre kan bli av med. Vad säger våra vanor och är det ett sätt att utrota dem? Idag finns det många svar på sådana frågor.
Skadliga och användbara vanor
Om du tror psykologer är det mycket lättare att förvärva dåliga färdigheter än bra. Om de senare dyker upp i våra liv genom arbete och arbete med oss själva, är orsakerna till dåliga vanor våra laster och frestelser. Alkohol och rökning vi slappnar av och hjälper till att glömma, bergen av skräp runt och disassociation orsakas av latighet och ovillighet att göra någonting, och även karriärproblem kan kallas en konsekvens av vanan att tänka negativt. Med andra ord är effekterna av dåliga vanor i våra liv enorma. De gör inte bara oss olika, men de kan på allvar påverka vår framtida generation. Tänk exempel på några skadliga och konstiga vanor av tjejer och kvinnor:
- Älskar att shoppa. Psykologer hävdar att ju starkare en kvinna älskar att handla, desto mer är hon benägen att själviska.
- Konstant hårlösning och krullningskurvor. Vanligtvis är sådana kvinnor likgiltiga för män, men de har en mycket stor kärlek till sex.
- Hyppig sömn med inte tvättad bort smink säger att dessa unga damer är lugna i sängen och är tillgivna för sina partner.
- Lovers svänga framför spegeln kännetecknas som drömmande människor som ofta glömmer bort det medföljande järnet, liksom om deras man, liv, familj och mysighet.
- Spredt underkläder talar om sin ägares passionerade natur. Dessutom har dessa individer en mycket rik fantasi.
Skadliga vanor och deras konsekvenser kan ibland inte vara så ofarliga som det verkar vid första anblicken. Till exempel kan rökning, droger och alkohol, allvarligt påverka avkomman. Och det spelar ingen roll vem som hade en liknande vana - en man eller en kvinna. Risken för ett barns födelse med abnormiteter är mycket högt. Och det här är bara en liten del av bevisen att en sådan kombination som hälsa och dåliga vanor i princip inte borde finnas.
Bekämpa dåliga vanor
Förebyggande av dåliga vanor, idag, är tyvärr nästan inte genomförd. Om detta händer, då i form av orimliga affischer, tecken och agitation. Effekten av sådana händelser är extremt låg. Här är det dags att komma ihåg formuleringen om att rädda drunknar människor, i vars händer deras frälsning är. Utrotning av dåliga vanor bör börja med deras medvetenhet. Problemet för de flesta människor är att de inte ser skada i sina handlingar. De knappar sina naglar, plockar sina näsor, mäter rytmiskt med fötterna, krossar fingrarna etc. Men lyckligtvis finns det flera effektiva metoder för att lösa problemet med hur man besegrar dåliga vanor. Det viktigaste är att ta detta mycket allvarligt:
- Det är nödvändigt att distrahera, slappna av och komma ihåg vilka åtgärder som görs under dagen, begås automatiskt och utan kontroll. Och de upprepas varje dag. Efter ett tag kommer du att kunna återkalla några av dem. Dessa är de vanor som måste tas under kontroll.
- Frågan om hur man avger dåliga vanor beror på personens vilja och karaktär. Någon behöver ett par dagar, och vissa kommer inte att vara ett halvt år. Det bästa alternativet - varje dag i tre veckor för att ersätta den dåliga vanan är användbar. Till exempel, istället för att röka, behöver du dricka ett glas vatten och göra 5 djupa andetag.
- När det finns en känsla av obehag från frånvaron av en dålig vana,
du måste få styrka och inte uppmärksamma den. Det är bäst att lära sig att njuta av detta obehag - för att han säger att vanan går bort. - Aldrig och under inga omständigheter bör du skämma bort dig själv. Mycket många bryter på detta stadium. "Idag var en svår dag, en cigarett kommer inte att vara någonting" och så vidare.
Huvudregeln där förebyggande av dåliga vanor kommer att handla är att reglerna följs om 21 dagar eller 3 veckor. Om minst en dag fylls igen med en gammal vana - bör hela talet startas igen. Men oavsett hur kampen har utvecklats är det värt det. Livet utan dåliga vanor är mycket mer intressant och bättre än ibland verkar det.