Emotionell utmattning

Emotionell utmattning är ett tillstånd där krav, både externa och interna, överväger över mänskliga resurser. Som ett resultat är balansen bruten och syndromet av känslomässig utbrändhet utvecklas. Samtidigt förlorar en person emotionell, kognitiv, fysisk energi, det finns en personlig avrättning och en minskning av tillfredsställelse från hans arbete.

Symtom på känslomässig utmattning

Du kan diagnostisera detta tillstånd genom att:

1. Förlust av aptit.
2. En konstant känsla av trötthet.
3. Sömnstörning.
4. Ett snabbt hjärtslag.
5. Huvudvärk.
6. Förlust av libido.
7. Överträdelse av samordning etc.

Oftast observeras tecken på fysisk och känslomässig utmattning hos läkare, lärare, psykologer, redningsmän, polis, socialarbetare. De kan inte koncentrera sig, arbetet förlorar mening för dem, det finns ingen motivation . De besöks ofta av negativa och kyniska tankar, en känsla av ensamhet och värdelöshet kommer fram.

De som är intresserade av vad man ska göra med känslomässig utmattning, bör besvaras att de viktigaste förebyggande, botande och rehabiliteringsåtgärderna i detta fall är borttagande av arbetsspänningar, ökning av professionell motivation och utjämning av balansen mellan ansträngningarna och mottagen belöning. Det är nödvändigt att öka sin fysiska aktivitet, att hitta föreställ dig någon hobby eller intresse. Mer att kommunicera med människor, stäng inte av världen och gå ofta ut i fri luft. Det är nödvändigt att ändra sin inställning till världen, för sig själv och för sig själv.

Fråga inte dig själv eller andra för mycket och låt inte andra göra anspråk på något annat än vad som är möjligt. Det är nödvändigt att öka deras självkänsla , sätta mål för sig själv och sträva efter dem. Omsorg inte bara om sin fysiska hälsa, men också emotionell, du kan vara vaken och full av styrka i många år.