Ett av de enklaste sätten att beräkna ägglossningen är att bestämma ägglossningen från basal kroppstemperatur. Genom att mäta temperaturen omedelbart efter uppvaknande och plottning är det möjligt att förutsäga uppkomsten av ägglossning 1-2 dagar före starten. Denna metod används inte bara av kvinnor som vill öka risken att bli gravid, men också av dem som vill följa de processer som sker i sina kroppar för att bättre studera det.
Hur bestämmer du ägglossningen vid basaltemperaturen?
Du kan börja skriva ett schema på vilken som helst menstruationscykel men det är bättre att göra det från första dagen. Mätningen måste göras varje morgon utan att gå ut ur sängen, och alltid på samma gång. Du måste välja en mätmetod (rektal, vaginal eller oral) och använd den endast under hela cykeln.
Varaktigheten av mätningen av vaginal eller rektal basal temperatur är 3 minuter; Oralt - 5 minuter, medan termometern måste placeras under tungan och stänga din mun. Vid mätning med en kvicksilvertermometer rekommenderas att skaka det innan du lägger dig, eftersom de ansträngningar som du sätter i det på morgonen kan påverka resultatet. Försök notera eventuella ändringar i schemat inom en månad - byta termometer, avvikande från mätningstiden, stressiga situationer, dricka, sjukdom, fysisk aktivitet och så vidare.
Hur man beräknar ägglossningen vid basaltemperaturen?
Till att börja med är det nödvändigt att kompilera ett BT-bord där den uppmätta temperaturen ska skrivas in motsatsen till datumet och i de kommande två kolumnerna utfärdar naturen och yttre faktorer. Därefter, baserat på de inspelade indikatorerna, rita en graf på basaltemperaturen . Schemat bör göras på ett tomt pappersark i en låda.
I cykelns follikelfas är BT 37-37,5 grader, och från den andra fasen (12-16 dagar), något 12-24 timmar före ägglossningen, minskar något. Basaltemperaturen under ägglossningen kan nå ett värde av 37,6-38,6 grader och på denna nivå för att hålla till början av nästa menstruation. Perioden från menstruationens början till den tid då basaltemperaturen hålls högt i minst 3 dagar anses vara bördig. Förhöjd temperatur under hela menstruationscykeln kan indikera graviditet.