Korsning av ryggrad och kränkning av kroppshållning kan börja i början av barndomen. Av denna anledning är det mycket viktigt att märka problemet i tid och hitta ett sätt att lösa det. I det här materialet kommer vi att överväga behandlingen av skolios i hemmet och de mest effektiva övningarna för att få hållbara resultat.
Skolios av cervikal och thorax ryggradsbehandling
Sjukdom i 1: a och 2: a utvecklingsstadiet är perfekt mottaglig för terapi. Först och främst måste du ta hand om en sovplats, till exempel för att köpa en speciell ortopedisk madrass. Om patienten vilar, oftast på ryggen, kan du sova på en hård yta täckt med en tunn filt. Det är tillrådligt att inte använda kudden alls, men som en liten rulle är tillåten.
Därefter bör du hela tiden övervaka din hållning, både i sittande och promenader. För att korrigera ryggformens form och dess position rekommenderas det ofta att ha en specialkorsett som är individuell för varje patient. De första månaderna är korrigeringsanordningen praktiskt taget inte borttagen, högst 1 timme per dag. I framtiden används korsetten endast på natten.
Behandling av skolios i hemmet - gymnastik
Fysiska övningar för att sträcka och anpassa ryggraden kan utföras i en speciell grupp, under överinseende av en läkare och hemma.
Övningar för behandling av skolios i hemmet:
kudde:
- Att producera en trasa från ett tyg (tjocklek - 4 cm, längd - upp till 100 cm).
- Ligga på sängen eller golvet, placera den resulterande rullen parallellt med ryggraden.
- Slappna av ryggen helt i 10 minuter.
- Utför träningen 2 gånger om dagen, med varje följande procedur, rotera valsen medurs med 40 grader.
Vinklararm:
- En gymnastikpinne 3 cm tjock och ca 2,5 meter lång placerad på axlarna bakom huvudet.
- Ta tag i det med båda händerna och slappna av dem så att lemmarnas vikt faller på pinnen.
- Dra tillbaka din rygg och håll den här positionen i 10-15 minuter.
- Utför på morgonen, före frukost och på kvällen, efter ett tag (2-3 timmar) efter middagen. Klyftan ska vara minst 6 timmar.
Horisontell bar:
- Håll handen i korsstången om axelns bredd.
- Häng i baren, slappna av ryggen, så att ryggraden sträcker sig.
- Sväng kroppen från sida till sida ca 60 grader med en kort periodicitet i 5-10 minuter.
- Det rekommenderas att träna 1 gång per dag, efter morgonövningar.
vägg:
- Tryck hårt mot ryggen mot en plan vägg (utan plint) så att du rör ytan med klackar, rygg och huvud.
- Ställ i ca 15 minuter i denna position.
- Utför en gång per dag.
Skelett i ländryggen - behandling och massage
Det är värt att notera att massage endast ska göras av en professionell, du kan inte försöka lösa problemet själv utan speciella färdigheter. En felaktig mekanisk effekt på baksidan kommer att leda till smärtsamma känslor, kanske till och med
Massage i behandling av skolios utför följande funktioner:
- förbättring av vävnadsnäring;
- normalisering av lymfcirkulationen i de intervertebrala utrymmena;
- minskning av smärta
- förstärkning av blodkärl;
- Förebyggande av atrofiska nederlag i musklerna i ryggen och kontrakterna;
- gradvis anpassning av ryggkotorna.
Behandling av skoliär i ländryggen liknar behandlingen av denna sjukdom i andra delar av ryggraden. Den enda risken är att smärtan i botten av ryggen är vanligtvis mycket mer intensiv och leder ofta till en krökning i bröstkorgs- och halshinnan på grund av patientens oförmåga att upprätthålla hållning.