Barnens gymnastik

Det är osannolikt att någon av föräldrarna kommer att förneka användbarheten av barns träning. Det är ett av barnets första steg till en hälsosam livsstil. Med hjälp av barnens morgonövningar är det lätt att träna ett barn till sport och att skapa intresse för honom. Men i praktiken finns det få sådana vuxna som gör sina övningar med sina barn varje morgon. Huvudskälet är frånvaron av tid eller ointressen hos barnet. Barnet kan som regel inte förklara sportens hela nyttan. För att barnet ska kunna utföra barnens övningar är det därför nödvändigt att föräldrarna gör det tillsammans med barnet.

Hur lär man barnet till morgonövningar ?

Som nämnts ovan är det nödvändigt att intressera honom för att vana barnet till daglig träning. För detta är barnens laddning i vers mycket lämplig. Det skiljer sig nästan inte från vanligt, förutom att alla övningar som används för det hålls i en spelform och åtföljd av verser.

Det är osannolikt att det kommer att finnas ett barn som vägrar att spela, utföra olika fysiska övningar medan man inte misstänker. Små barn kommer att betrakta sådan laddning som ett slags spel. I det här fallet får du under inga omständigheter tvinga barnet att utföra övningarna. Detta kan en gång för alla avvisa ett barns jakt på denna typ av yrke. Därför är det nödvändigt att inte vara påträngande, gradvis, först i en spelform, för att börja göra övningar med barnet. Här är ett exempel på hur du kan börja ladda med ett barn, med hjälp av verserna.

På avgiften blir

Stretch (hands pull up) och le (le).

Spink smidigt, bredare steg

Vi marscherar så här! (vi börjar gå i en cirkel och räta ut våra ryggar).

Vi slutade plötsligt (vi slutar)

Vi börjar att knäta nacken (vi gör rotationsrörelser i huvudet).

Vi sätter oss ner (squat),

Och sedan - igen på vägen (återigen börjar gå i en cirkel).

Vi kommer att omgå hela jorden,

Att komma tillbaka till mitt hus (stopp).

Vilka övningar kan användas för barns övningar?

Varje bebisövning innehåller en hel övning av övningar. Alla syftar till att stärka barnets fysiska hälsa och bidra till bildandet av hans uthållighet. Det finns många övningar för barns övningar. Låt oss överväga det enklaste av dem.

1. "Potyagushki". Det är med denna övning att någon avgift börjar. Be barnet att bli så att benen ligger på axelns bredd. Klättra till tårna, sträck uppåt, till taket. Lägg sedan en hand i midjan och den andra dra åt vänster, vrid något kroppsdel. Ändra sedan din hand och sträck åt höger.
2. Övning "Khodiki", är en vanlig promenad på plats, med en hög knähiss.
3. "Squat" - det är nödvändigt att göra tillräckligt djupa squats. Det är väldigt viktigt att barnet inte riva sina klackar av golvet och häll helt. Vanligtvis för förskolebarn är 5-7 upprepningar av denna övning tillräckliga.

Dessa övningar kan utföras av nästan alla barn, tk. de behöver inte gymnastikutrustning.

Laddning för små

Vänta barnet att daglig träning kan vara från 3 år. Det är känt att det i denna ålder är svårt att hålla krummarnas uppmärksamhet länge, varför barnens rimmar för laddning uppfanns. Med tiden kommer barnet att minnas dem, och kommer att upprepa dem till sin mamma medan de gör övningarna.

Och nu på benen,

Vi lägger på våra stövlar.

Den här med vänstra benet,

Den här med högerbenet.

Det är så bra!

Låt oss gå i stövlar,

På de våta vägarna.

Händer mot solen,

Och jag andas in och andas in.

Tja, jag sänker mina händer,

Luften utandas mjukt.

Detta är mycket bra.

Vad idag regnade det!

Ganska originellt sätt att lära en baby till regelbundna fysiska övningar är barnens dansladdning för spädbarn. Dess särdrag är att alla övningar utförs på musik.

Och vi vinklar våra händer (borstar med penslar),

Och vi trycker på pennorna (vi vrider på penslarna "ficklampor"),

Och vi kommer att klappa händer (klappa våra händer),

Och vi padlar med händer ( vi slår våra händer på våra knän),

Och vi gömmer våra handtag! (vi gömmer oss bakom ryggen).

Var, var är våra pennor? Här är de! (visa palmerna)