Nästan varje kvinna under graviditeten klagar inte bara på dålig sömn och plötsliga förändringar i hennes kropp utan också med glömska. Detta problem är särskilt akut för kvinnor som väljer att arbeta de första två trimestern. Ska vi ta detta som avvikelse från normen och hur vi klarar av frånvaro, kommer vi att överväga i den här artikeln.
Var växer benen?
Det finns flera olika versioner, varför gravida kvinnor ständigt glömmer någonting och ibland kan inte koncentrera sig på en lång period:
- psykologiska skäl (under graviditeten är kvinnan i ständig meditation om kommande förlossning, barnomsorg och eventuella problem, allt detta leder till känslomässig instabilitet och glömska);
- Enkel utmattning (även den starkaste och svårastaste mannen har sin "ultimata styrka", vad man ska säga om en gravid kvinna som inte bara bär ett barn under hennes hjärta utan också är i fullstabilt stadium av kroppens fullständiga hormonella omorganisering).
- fysiologiska orsaker (under tredje trimestern är cellerna i hjärnan något komprimerade, detta orsakas av hormonella fluktuationer, vilket i sin tur påverkar cellernas metabolism).
- absent-mindedness som en naturlig reaktion (enligt en version är själva kroppen avskärmad från onödig och negativ information, vilket garanterar lugn och balans under dräktighet);
- ganska ofta en kvinna under graviditeten kan helt enkelt inte "trycka på bromsen" och fortsätter sin vanliga rytm, kroppen försöker sålunda ge en signal att han är vid gränsen och trött.
Hur man hanterar detta?
Faktum är att det bara inte är nödvändigt att slåss. Det är nödvändigt att uppfatta detta som en norm och helt enkelt ändra ditt vanliga sätt att leva. Du kan inte påverka processerna i kroppen, men du kommer att kunna hjälpa dig lite.
Det första du bör ta som regel är periodisk avkoppling. Du är skyldig att ge dig vila, annars kan du inte arbeta eller bygga din dagliga rutin normalt. Avkopplande och avkopplande kan göras med hjälp av avkopplande musik, aromaterapi, ritning, läsning. Välj vilken metod som helst, så länge det låter dig helt isolera dig själv från omvärlden och slappna av.
Det är mycket viktigt att få tillräckligt med sömn. Stark sömn hjälper inte bara till att återställa styrkan hos en kvinna under graviditetsperioden, han ger en vila till hjärnan och därigenom fungerar fullt ut. Var noga med att ventilera sovrummet, försök att stanna upp senast klockan 22.00. Om du sover helt, kommer din hjärna att vara tydlig på morgonen och du kommer att kunna fokusera på en längre period.
Mat och dryck bidrar också till normal funktion. Om du tycker att "välsmakande" och "användbar" inte kan komma ihop i en platta, då misstas du. Frånvaro är ofta ett tecken på en obalanserad diet hos en kvinna. korrekt
Det är klart att under första och tredje trimestern blir det svårt för dig att minnas allt. Ja, det här är inte nödvändigt. Det räcker bara för att få en liten anteckningsbok och registrera omedelbart dina planer för dagen, veckan och månaden.
Skriv inte av allt bara för trötthet eller överansträngning. Om du började märka att din glömska är systematisk, tveka inte att besöka en läkare. Mest sannolikt kommer han att erbjuda dig promenader i frisk luft och en hälsosam sömn, komplettera den med vitaminer och positiva känslor.