Vitaminer spelar en viktig roll i regleringen av ämnesomsättningen, och säkerställer också upprätthållandet av hälsan hos hela kroppen och enskilda organ på en anständig nivå. Vitaminer är särskilt nödvändiga för barntillväxt, eftersom metaboliska processer uppträder snabbare i en växande organism, och aktiv fysisk utveckling kräver regelbunden tillgång till "byggmaterial".
Undernäring i barnets kost, frekventa sjukdomar och stress har en brist på vitaminer, vilket uttrycks av en minskning av kroppens immunförsvar, ett brott mot nervsystemet och en avmattning hos barn. För att kompensera för bristen på viktiga vitaminer och spårämnen rekommenderas att man berikar barnets dagliga meny med användbara produkter samt att ta biologiskt aktiva tillskott.
Det har fastställts att underskottet av vitaminer för barntillväxt inte bara finns i låginkomstfamiljer med lågt kaloriinnehåll. Bristen på vitaminer diagnostiseras hos barn från välbefinnande familjer, där det finns frukter, grönsaker, delikatesslag sorters kött dagligen. Detta beror främst på kroppens säsongsbehov i vitaminer och kvaliteten på livsmedel. Höst-vinterperioden är markerad av epidemier av virusinfektioner, vilket givetvis uppenbaras av ökad konsumtion av konsumerade vitaminer. Och de produkter som presenteras på hyllor av livsmedel innehåller inte alltid tillräckligt med näringsämnen och vitaminer mot bakgrund av den befintliga ekologiska situationen.
Vilka vitaminer behövs för tillväxt?
Att veta vilka vitaminer för tillväxt av barn som är bättre att välja, är det nödvändigt att konsultera en barnläkare. Läkaren kommer att hjälpa till att välja ett komplex av vitaminer eller rekommendera ett mono-läkemedel med innehållet hos en av dem, baserat på barnets egenskaper, med hänsyn till de kliniska manifestationerna av en knappa tillstånd.
Bland de nödvändiga vitaminerna för barnets tillväxt är:
- vitamin A. Tack vare honom bildandet av tänder och ben, såväl som tillväxten av nya celler och den normala funktionen av synen av syn. Vitamin A kan erhållas genom att äta mat som spenat, morötter, aprikoser, nötkött och fläsklever, äpplen;
- C-vitamin deltar i bildandet av ben och tänder, främjar bildandet av protein, fungerar som en antioxidant och påskyndar processen att avlägsna toxiner från kroppen. Detta vitamin finns i stora mängder i citrus, skal av äpplen, kål, dogrose;
- vitaminer i grupp B reglerar nervsystemet, ger hjärnans kognitiva aktivitet samt ansvarar för appetitens manifestation, vilket är viktigt för barnets tillväxt. Ett trögt, tröttsamt barn med ett splittrat nervsystem kan inte ätas väl och korrekt smälta det som ätit.
- Fördelarna med vitamin D för tillväxt hos barn är obestridliga. Det garanterar absorptionen av kalcium, liksom reglerar dess metabolism med fosfor, främjar tillväxten av ben. D-vitamin finns i livsmedel som ägg, fisk, fiskolja. En daglig dos av vitamin D kan erhållas genom att besöka solen under 40-60 minuter;
- E-vitamin är inblandat i reglering av hormonell bakgrund, ger kolhydratmetabolism, vilket är viktigt för
barnets tillväxt. Detta vitamin finns i äggula, spenat, tomater, vegetabilisk olja, spannmål.
Hur mycket ska man dricka vitaminer?
Vitaminer ackumuleras inte i kroppen, de kan inte lagras för framtida användning, de konsumeras, har knappt fått in i kroppen. Därför är deras regelbundna konsumtion mycket viktig.
För att bibehålla balansen mellan vitaminer och mineraler i barnens kropp, rekommenderas att de får en ytterligare mottagning av deras komplex under hösten och vintern, såväl som under sjukdomsperioden. Behandlingen av vitaminterapi bestäms av läkaren individuellt och varierar från 2 veckor till 2 månader.