Med klimakteriet eller hormonella störningar kan läkaren ordinera mediciner som innehåller kvinnliga könshormoner. Men om en liten korrigering är nödvändig, så kan det ske med lämplig näring - i själva verket finns kvinnliga könshormoner, mer exakt deras analoger, i vissa livsmedelsprodukter. Men man måste komma ihåg att det finns produkter som innehåller det kvinnliga hormonet östrogen , och det finns de som innehåller progesteron, mer precis deras analoger, liknande i deras verkan mot dessa hormoner.
Vilka livsmedel innehåller det kvinnliga hormonprogesteronet?
Om du behöver öka nivån av progesteron, så har en liknande åtgärd som produkter som röda och söta bulgariska paprika, oliver, hallon, avokado och olika nötter och frön som innehåller vitamin E och zink. För att progesteron ska syntetiseras i kroppen behövs produkter av animaliskt ursprung rik på kolesterol: fet kött, fjäderfä, fisk. Även produkter som innehåller C-vitamin (rosen höfter, citroner, apelsiner, svarta vinbär) behövs.
Kvinnliga hormoner östrogen i mat
För att öka östrogenhalten används fytoöstrogener , vilka finns i många växter och verkar på samma sätt som kvinnliga könshormoner.
- Många fytoöstrogener innehåller sojabönor och andra benbärande grödor (bönor, bönor, ärter).
- Fytoöstrogener av vete, frön av lin och solros, kål, nötter har liknande egenskaper.
- Även växtfytoöstrogener kan också passera in i mjölk, eftersom även mejeriprodukter bidrar till en ökning av östrogenhalten hos kvinnor.
- Ett stort antal fytoöstrogener innehåller öl, så även hos män som konsumerar mycket öl, finns det yttre störningar som är förknippade med östrogenöverskott. Men öl - en produkt som innehåller alkohol och dess överdrivna användning kanske inte är lika användbar som kvinnors skadliga hälsa.