Ömma ögon från datorn - vad ska man göra?

Föreställ dig livet för en modern man utan en dator är väldigt svårt. För att hjälpa bärbara datorer, surfplattor och stationära datorer vänder vi oss till både arbets- och personliga mål. Tyvärr, från det långa arbetet på datorn, ont i ögonen, och med detta behöver du göra något. För att hålla tiden för datorn extremt användbar bör du följa några enkla regler. Att komma ihåg dem blir ganska lätt.

Vad kan jag göra för att hålla mina ögon öppna från datorn?

Med syndromet för datorvision de senaste åren står ögonläkare inför ökad frekvens. Datorns själva är säkra. Lider av ögonen beror på konstant flimmer på displayen. Det är omöjligt att märka med ett blott öga. För att neutralisera ögonblinkningen måste man tungt trycka. Därför - smärta, brinnande, känsla av främmande kropp, känsla av obehag. Obligatorisk datorvisionssyndrom åtföljs av rodnad - arbetar för en dator, vi glömmer att blinka, ögonskalet torkar upp, mot vilket blodkärlen brister.

Det första som bör göras så att datorn inte skadar ögonen - ordna ordentligt din arbetsplats:

1. Skärmen ska vara minst 50-60 cm från ögonen.
2. Det är önskvärt att placera bordet med en persondator nära fönstret så att ljuset faller på arbetsytan på vänster sida.
3. Titta på skärmens renhet, torka den regelbundet. På grund av skiktet av damm på skärmen måste ögonen ytterligare spänna.
4. Lampan för att arbeta med en dator ska vara indirekt utspridda, men även. I det här fallet kommer ingen bländning på skärmen.

För att ögonen inte skadar från datorn är det viktigt att regelbundet göra en avslappnande nackmassage och speciella övningar:

1. Den enklaste träningen är ofta blinkande. De hjälper till att fuktar slemhinnan. Upprepa dem rekommenderas minst var halva timmen.
2. För att lindra stress, stäng bara ögonen för några minuter och föreställ dig något trevligt.
3. Övning för koncentration av syn är mycket effektiv. Välj ett objekt nära dig och titta, koncentrera dig på det, i några sekunder. Översätt nu visionen till avståndet och försök att överväga objekt som ligger så långt som möjligt.
4. Gör cirkulära rörelser med dina ögon.
5. För träningen "Diagonal" måste du översätta vyn växelvis till vänster och höger axel. Välj någon punkt på kroppen eller kläderna och titta på det i några sekunder.

För att inte behöva köpa droppar från smärtan i ögonen på de som arbetar på datorn, rekommenderar ögonläkare också att revidera kosten och lägga till mer vitaminiserade livsmedel:

• pumpa;
• morot;
• persilja;
• spenat;
• broccoli;
• kockost;
• bönor;
• plommon;
• persikor;
• ärter;
• druvor;
• melon;
• kött;
• ägg;
• lever;
• fisk;
• nötter;
• kli.

Gynnsamt på kroppen kommer att påverka vitaminkomplexen, såsom Focus eller Blueberry-Fort.

Vilka droppar använder jag om mina ögon skadar från datorn?

Att tillgripa hjälp av droppar är önskvärt endast som en sista utväg, även om vissa droger anses vara helt säkra vitaminer. Mest av allt behöver de personer som lider av synproblem och bär kontaktlinser .

I grund och botten innehåller alla läkemedel ämnen som hjälper till att skapa på ögonslimhinnan en speciell skyddande film som bibehåller fukt. Använd de flesta av pengarna om det behövs, du kan göra upp till tio en gång om dagen.

De bästa droppen från smärtan i ögonen som uppstår när man arbetar på en dator är följande:

• Vizin;
• Systein ;
• taufon;
• Oksial;
• Hilo-Chest;
• Oftagel.

Dessa medel är effektiva, men de är kontraindicerade för personer med individuell intolerans av sina enskilda komponenter.