Vem som helst kan uppleva ryggsmärta åtminstone en gång i livet. Orsakerna kan ställas: från en banal spänning av muskler, till en hjärtinfarkt. Och om du tar hänsyn till icke-medicinska faktorer, som obehagliga skor eller för mjuk säng, blir det ännu svårare att förstå. Låt oss prata om varför ryggen ofta gör ont och hur man åtgärdar situationen.
Varför skadar min rygg i scapula?
Vill du veta varför ryggen gör ont i scapulaområdet? Beräkna hur mycket tid du spenderar, titta på surfplattan, smartphone, bärbar dator. Oftast är smärtan i den här delen av ryggen associerad med lutningen av kroppen och nacken framåt. Här är de viktigaste provokationsfaktorerna:
- obekväm position för läsning;
- en arbetsstol med låg rygg;
- Övervakningsinställningen är för låg;
- stillasittande arbeten (trötta muskler i ryggen).
Om minst ett av de listade objekten är relevant för dig blir det lätt att bli av med ryggsmärta. Du bör bara eliminera besväret och ompröva dina vanor. Om minst en gång i timmen att gå upp och långsamt gå längs korridoren i 2-3 minuter, gör några varv av huvudet och cirkulära rörelser på axlarna, kommer trötthet och smärta inte att vara ett spår. Kroppen återhämtar sig väldigt snabbt!
Glöm inte att ibland ryggsmärta orsakas av inre sjukdomar. I området mellan axelbladen gör de sig oftast sådana sjukdomar:
- angina och andra hjärtproblem
- osteokondros hos bröstkorgen
- en bråck av den intervertebrala skivan;
- klämma i nerven (kan ge i arm och axel);
- kompression fraktur .
Särskilt ofta utvecklas dessa sjukdomar hos dem som är vana vid böjning, följ inte hållningen och lider av övervikt och ignorerar sporten.
Varför skadar min rygg efter sömn?
Anledningarna till varför ryggen gör ont på morgonen och varför ryggen gör ont om natten är nära relaterat. I båda fallen är det en obekväm position för att sova, en för mjuk madrass eller ökad stress på ryggraden under dagen. Men oftast orsakar smärtan flera faktorer. Om du tillbringade dagen på fötterna, bar tyngd, eller överdrog det med sport, på natten måste du ge ryggraden en välförtjänt vila. Detta är endast möjligt under bekväma förhållanden - på en styv ortopedisk madrass som inte kommer att falla under kroppens vikt. I annat fall kommer belastningen på ryggen på musklerna att utföras under hela sömnen, och de ansträngda musklerna klämmer på ryggraden, vilket provar många av de sjukdomar som anges i föregående stycke.
Också orsaka liknande ryggsmärta kan skor med höga klackar eller med en för tunn insole och bärande påsar på axeln. Detta förklarar också varför ryggen gör ont när du står länge. En obehaglig position väljs, eller du har tagit upp skorna felaktigt. I stående läge är belastningen på ryggraden mycket lägre än i sittplatsen. Cirka 60%. Därför kan smärta inträffa endast om något gick fel, till exempel bytte tyngdpunkten. Detta händer under graviditet, hos kvinnor med överdriven kroppsvikt och de som är lyckliga nog att bli ägare till en frodig bröst.
I det senare fallet ökade
Förhindra de obehagliga konsekvenserna av ryggsmärta är enkel nog. Skulle de första symtomen förändra ställningen, lite som, sträcka. Således kommer du att återställa blodcirkulationen, och allt annat kommer att göras av kroppen själv. Självklart, bara om det inte är en allvarlig sjukdom.