Det spelar ingen roll vilken tid på året det är utanför fönstret. Höstdepressionen är oväsentlig för det faktum att naturen blommar och allt trivs ögat eller att vintern har täckt allt under en vit slöja. Men enligt statistiken kan varje tredje persons humör plötsligt släppa av flera orsaker, och sedan, förr eller senare, kan de utvecklas till ett depressivt tillstånd, vars symtom det är önskvärt att känna till allt. Trots detta kommer okunnighet om detta inte att försäkra dig från detta psykologiska tillstånd.
Symtom på hösten Depression
Det är tillåtet att dela upp de grundläggande, parallella och extra tecknen. Låt oss prata mer om dem.
- Grundläggande parallell. För dem är en persons oförmåga att visa nöje, positiva känslor karakteristiska. Samtidigt upplever hon oftast ökad trötthet, trots en fullvärdig sömn. Varianten av det förtryckta sinnestillståndet, nedgången i krafterna, är inte uteslutet. Plötsligt för sig själv, intresset för livet, de händelser som förekommer i det, förloras. Det är en nedgång i tänkande, aktivitet av hjärnaktivitetsminskningar. Pessimistisk humör och negativa tankar dominerar.
- Under tillägget förstår känslan av värdelöshet av sin egen existens. Av okända orsaker kan offer för höstdepression ha tankar om värdelöshet, skuldkänslor, rädsla, konstant ångest. Samtidigt är det svårt för honom att fatta beslut av någon komplexitet, koncentrationen förvärras. Förtvivlan och längtan griper hans sinnesstämning. Det finns en möjlighet att uppstå bulimi (ätstörning, som kännetecknas av ökad aptit, vilket resulterar i att en person snabbt ökar övervikt) eller minskad aptit. En dröm är trasig eller omvänd, en person lider av hypersomni (spillprocessen). Han har ingen motivation för handling. Initiativet försvinner. Beteende kännetecknas av passivitet.
Alla dessa tecken på höstdepression tillhör den psykiska typen. Det är viktigt att veta att för att diagnostisera höstdepressionen är det nödvändigt att räkna minst två eller tre tecken i patienten i mer än två veckor.
Dessutom, om denna typ av depression har gått till ett allvarligt stadium, åtföljs det av ett antal somatiska symptom:
- Rösten blir dämpad. Det finns en svaghet i den. Det finns inga intonationer. Talet saktar ner blir monotont.
- På natten kan krampen i gastrocnemiusmusklerna plågas, vilket ger bort med stor smärta.
- Ställ hunched, medan utåt ser personen ut som en sorgande man.
- Det finns en minskning av styrkan, sexuell upphetsning hos ungdomar och hos kvinnor - frigidhet.
- Huvudvärk, neuralgisk, muskulös i området scapula, axelband, benmuskler.
- Förstoppning av en kronisk typ.
Höstdepression: orsaker
- Ur fysiologins synvinkel är grunden för detta psykomotionella tillstånd en ökad bildning i melanins mänskliga kropp, som kan framkalla utveckling av depression.
- Den psykologiska faktorn i utvecklingen av "höstens sjukdom" är att i en persons liv har en period påbörjats när han analyserar den förvärvade för en viss tid (hans prestationer, framgångsrika prestationer, misstag). Och i fallet med orättfärdiga förhoppningar som ligger på sig själv, kan en person möta uppkomsten av ett depressivt tillstånd.
Höstdepression: behandling
- Det finns flera viktiga rekommendationer som hjälper till att återinföra strålarna av glädje och lycka till ditt liv:
- Ompröva din diet. Berika det med produkter som innehåller magnesium (till exempel bönor, gröna grönsaker, bovete), frukter som innehåller ett glödande hormon (russin, bananer).
- Glöm inte fysisk aktivitet. Öva att göra yoga. Var inte lat om morgonen för att ägna 20 minuter av din tid att ladda.
- Längre är du i solen. I det här fallet kommer det inte vara överflödigt att revidera din garderob : komplettera den med ljusa färger.
Det är värt att notera att dessa tips inte bara kan rädda dig från höstdepression, utan också bli ett utmärkt förebyggande av dess utseende.