Om det minskar benens muskler är det viktigt att komma ihåg flera effektiva sätt som hjälper till att eliminera problemet. Förekomsten av liknande fall kan ha en enda karaktär, men kan bli ett resultat av sjukdomen och stör dig ständigt.
Varför minskar musklerna i benen?
För en gång i livet, och ännu oftare, hade varje person liknande problem, när ofrivillig sammandragning av muskler uppträder och akut smärta uppträder. Självklart kan graden av smärta vara annorlunda, men det är ändå ganska palpabel och obehaglig. Orsaken till minskningen av benmusklerna kan vara:
- fysisk överbelastning
- en skarp kränkning av lemmarnas cirkulation
- obekväm hållning under sömnen och svullnad i benen;
- brist på kalcium, kalium, magnesium eller salt i kroppen;
- ryggrad, sköldkörtel eller åderbråck;
- plana fötter ;
- plötslig hypotermi
- brist på glukos eller syre i vävnaderna.
De flesta på natten minskar muskeln vid diabetes.
Samma problem kan övervinnas med regelbunden användning av mycket snäva och obehagliga skor, vilket leder till överbelastning och nedsatt blodcirkulation .
Problem kan uppstå hos gravida kvinnor som lider av brist på väsentliga spårämnen.
Vad ska man göra när man tar benens muskler?
Det finns flera sätt att ta bort spasmer och smärta:
- En effektiv metod är att försöka sträcka den kontraherade muskeln. Detta kan göras när smärtan är kalvdelen. För att göra detta, dra på fotens tå och knäet ska vara obent.
- Mycket effektiv är den aktiva gnidningen av muskeln, som bidrar till blodflödet, så att de smärtsamma förnimmelserna återkommer.
- Om muskelkontraktion inträffar under sömn eller vila, ska du sänka benen till golvet och stå upp. Detta kommer att förbättra blodcirkulationen och slappna av de svullna ställena.
- En bra åtgärd är intensiv stickning i kroppens domningar eller tippning med en stift, till exempel.
Om du ibland visar sådana problem kan du använda effektiva metoder för att eliminera dem. Att ta smärtstillande medel är inte meningsfullt, för detsamma kommer smärtsensorationerna att passera tidigare än vad deras agerande kommer att komma. Om du har ganska frekventa anfall, ska du omedelbart och omedelbart kontakta en specialist som hjälper till att identifiera orsaken och bestämma eventuell sjukdom i tid.