Mjölk är en välkänd källa till många användbara ämnen och vitaminer, där den framtida moderens organism behöver en dubbel volym. Därför blir mjölk under graviditeten en av huvudämnena i dess näring.
Hur användbart är mjölk för gravida kvinnor?
Den främsta fördelen med mjölk är att den är rik på kalcium , vilket är involverat i bildandet av bensystemet för barnets framtid. Dessutom innehåller mjölk:
- mjölksocker (laktos) - ett kolhydrat, som främjar absorptionen av kalcium - från denna synpunkt är speciell nytta beror på färsk mjölk, eftersom den innehåller mer laktos;
- fett - vissa kvinnor under graviditeten vill inte dricka mjölk eftersom de är rädda för att lägga till vikt på grund av det höga innehållet av fetter i denna produkt och det är helt förgäves - mjölkfettarna är lätt smältbara och snabbt delade, så det är knappast möjligt att få fett från mjölkförbrukningen.
- vitamin A, D, grupp B, som påverkar bildandet av nervösa, muskelsystem, fostrets immunitet;
- aminosyror.
Ett halvt glas varm mjölk hjälper till att bli av med halsbränna under graviditeten.
Om en kvinna utsätts för förkylning under graviditeten, då kan mjölken med honung bli en oumbärlig medicin för henne.
Om kroppen hos en kvinna som bär en baby har en brist på jod, är det absolut inte värt att ersätta det genom att använda mjölk med jod under graviditeten. Det kan vara farligt. Det är bättre att använda speciella droger som innehåller detta spårämne.
Under graviditeten kan du konsumera mjölk i sin rena form, eller du kan bara dricka te med mjölk , vilket också är ganska användbart, men teet ska vara svagt och inte varmt.
Men i alla fall bör mjölken vara naturlig och bäst kokad.
Att dricka mjölk under graviditeten är bättre på en tom mage - så absorberas de användbara substanserna i den. Drick inte för varm eller för kall mjölk. I det första fallet kan du få en förbränning, i den andra - en katarralsjukdom. Dessutom förlorar varm mjölk helt sina användbara egenskaper.
Vanlig mjölk under graviditeten kan också ersättas med ghee, som innehåller mer näringsämnen och rekommenderas för framtida mödrar.
Om vi pratar om vilken mjölk som är mer användbar under graviditeten, är det bättre att ge mjölk till get än för ko.
Användning av getmjölk för gravida kvinnor
För gravid är getmjölk bara nödvändig. Det är en riktig skatt av mikroorganismer, näringsämnen, vitaminer och mineraler. Det innehåller vitaminerna A, B, C, D, E, kalcium, magnesium, mangan. Denna mjölk är absolut hypoallergen och innehåller så mycket beta-kasein som i sin sammansättning sammanfaller med bröstmjölken hos en kvinna. Mjölk absorberas lättare av ko och har ingen negativ effekt på matsmältningssystemet.