Under graviditeten bör särskild uppmärksamhet ägnas åt balanserad och högkvalitativ näring. Den framtida mamman ska få alla nödvändiga näringsämnen med mat, inklusive proteiner, fetter, kolhydrater, vitaminer och spårämnen. I det här fallet behöver en gravid kvinna inte äta för två, men det är värt att hålla en rimlig diet.
Diet för viktminskning under graviditeten
Under graviditeten borde den förväntade mamman inte gå ner i vikt, viktökning är naturlig i denna position, och därför, om du lägger till inom ramen för normen behöver du inte begränsa dig själv i mat. Om en graviditet har en patologisk viktökning kan dock läkaren rekommendera små restriktioner. I det här fallet talar vi inte om en fullständig vägran av mat, det vill säga det är inte en äppeldiet för gravida kvinnor, när en kvinna använder äpplen, vatten och några andra produkter i flera veckor. Det är fasta dagar, där du behöver få tillräckligt med kalorier. Ordna dessa dagar kan inte vara oftare än en gång i veckan.
Till exempel innefattar en bovete diet under graviditeten att äta bukvete, du kan lägga till lite kokt kyckling, stallost och äpplen till rationen. Den rekommenderade måltiden är uppdelad i 5-6 recept, kosten varar en dag, på de återstående dagarna som den gravida äter som vanligt. En sådan diet låter dig inte bara minska viktökning, men också för att rädda en kvinna från svullnad.
Man bör komma ihåg att svullnad under graviditeten i första hand orsakas av ökat saltintag, och därför bör en gravid diet med stor vikt först och främst begränsa användningen av salt och mat med ökat innehåll. Dessutom måste du minska konsumtionen av sött och mjöl. En mindre aktiv livsstil, särskilt under de senaste månaderna, orsakar en kraftig viktökning, vilket det är svårt att dela med efter graviditeten.
Anemi under graviditet - diet
Ett annat problem som är väljusterat med kost och tillskott är anemi. Om läkaren diagnostiserat dig med en minskning av hemoglobin, måste du inkludera i dietprodukter som hjälper till att hantera anemi. Nötkött, fjäderfäkött, vissa slaktbiprodukter, spannmål, grönsaker och stallost är rik på järn med kost för gravida män, menyn måste innehålla dessa typer av produkter.
Diet för gravida kvinnor med halsbränna
Halsbränna under graviditeten kan uppstå både i tidiga skeden och under senare månader. Orsaken till halsbränna kan vara både hormonell och fysiologisk, men kosten kan något lätta situationen. Det är inte nödvändigt att äta sura, skarpa och inlagda rätter, utesluta från menyn läsk och kaffe, missbruk inte stekt och fet mat, samt för varm eller kall mat, halsbränna med en sådan diet bör dra sig tillbaka.
Hypoallergen diet för gravida kvinnor
Många tror att en gravid kvinna bör följa en allergivänlig diet, till exempel ge upp citrus eller honung, liksom vissa säsongs- eller exotiska frukter, för att inte skapa allergi hos barnet. Men det finns en annan åsikt - missbruk inte allergifria produkter, men försök dem lite. Undantaget är de produkter som modern är allergisk mot.
Diet för gravida kvinnor med förstoppning
Under graviditeten uppstår förstoppning ganska ofta, det är förknippat med både en minskning av motorisk aktivitet och med fysiologiska förändringar. Fullständigt lösa problemet med en enda diet är svårt, det är nödvändigt att ta det rekommenderade laxermedel, men i
Specifika typer av dieter
Speciellt för att övervaka kosten under graviditeten följer de kvinnor som har allvarliga hälsoproblem, till exempel kroniska sjukdomar eller sjukdomar som debuterades första gången under graviditeten. Sådana sjukdomar kan vara diabetes, kolestas, pyelonefrit, gastrit samt hepatos eller tröst. En speciell diet bör ordineras av en läkare med hänsyn till graviditetens tillstånd och sjukdomsförloppet.