Kampen mot celluliter (eller åtminstone tänker över kampens kamp) idag är upptagen, förmodligen, varje sekund av det rättvisa könet. Det värsta är att en hatfull apelsinskorpa kan visas inte bara på mage, lår och skinkor av mogna kvinnor. Mycket ofta förekommer celluliter hos flickor i en ganska ung ålder. Ett av de bästa sätten att bekämpa problemet är anti-celluliter massage, som kan utföras hemma.
Fördelar med manuell anti-celluliter massage
Cellulit framträder på grund av patologiska förändringar i strukturen av subkutan fett. Brott mot blodcirkulation och metabolism, stagnation av lymf och vätska leder till en förändring av vävnadsstrukturen.
Manuell anti-celluliter massage använder speciella tekniker som återställer blodcirkulationen, krossar oönskade fettavlagringar och har en lymfatisk dräneringseffekt. Enorma plusprocedurer - i direkt effekt. Massören kan kontrollera trycket, om nödvändigt penetrera djupare lager av vävnader och leverera till dem speciella anti-celluliter produkter (oljor, krämer, geler).
Hur man gör anti-celluliter massage hemma?
Naturligtvis, det perfekta alternativet - att överlämna din kropp till en professionell som är väl bekant med teknikerna för anti-celluliter massage. Men tyvärr är detta alternativ inte optimalt för alla: någon har inte tillräckligt med tid för en massör, någon gillar inte kostnaden för förfarandet. I sådana fall kan du försöka massera dig själv.
Innan du gör anti-celluliter massage hemma, måste du komma ihåg några enkla regler:
- Massage bör göras mycket noggrant. Inga plötsliga rörelser (särskilt i buken). Du måste starta proceduren smidigt, så kan du gradvis öka hastigheten.
- För att dra nytta av förfarandet var max, bör du använda speciella oljor och krämer.
- Under massagen måste musklerna vara avslappnade hundra procent.
- Varma dina händer före proceduren.
- Massage inte på hudområden där det finns sår och sår.
- Den perfekta tiden för proceduren är morgon och kväll strax före sänggåendet.
En verkligt effektiv hem anti-celluliter massage kan bara vara med den fortsatta genomförandet av proceduren. Den bästa kursen är en kurs på 10-12 procedurer. Det är inte nödvändigt att massera problemområden varje dag - ett förfarande på 3-4 dagar räcker.
Övningar för anti-celluliter massage hemma
I själva verket är tekniken med anti-celluliter massage mycket enkel - du behöver bara komma ihåg några grundläggande övningar:
- Att börja och avsluta en massagesession är bäst med stroke. Även de enklaste rörelserna med fingrarna eller palmerna hjälper till att förbättra blodcirkulationen.
- I nästa steg kan du fortsätta att gnugga - träningen är nödvändig för att öka hudens ton. Till att börja med kan du försöka "såga" problemområdena med revbenen i palmerna. Benen gnids från botten upp, höfter - i cirkulära rörelser.
- Att göra en effektiv anti-celluliter massage hemma på egen hand måste du behärska trycket. Denna mottagning anses vara den svåraste. Massören måste fånga så mycket av vävnaden som möjligt, knäda dem som en deg och släppa loss. Nybörjare, å andra sidan, måste helt enkelt arbeta igenom alla problemområden, försöker fånga de djupa skikten i huden.
- Defekt är massage utan att knacka. Att slappa, skaka och slå kan vara av olika intensitet (inom rimliga gränser, förstås). Du kan göra dem med dina händer eller nävar. Det viktigaste - att göra huden vibrerar.
