Närsynthet, eller myopi, kallas synskador, där en person inte klart kan se de borttagna objekten. Orsaken till utvecklingen av myopi kan vara olika sjukdomar, genetisk tillstånd eller ögatrauma. Mycket ofta utvecklas myopi i barndomen när den visuella apparaten bildas. Därför är det viktigt att göra förebyggande gymnastik för syn från en tidig ålder.
Övningar mot myopi är enkla nog, de kan utföras utan att distrahera från de grundläggande fallen. I mer avancerade former av sjukdomen, speciellt om myopi fortskrider, är det nödvändigt att konsultera en ögonläkare för att utveckla en strategi för att återställa synen. I traditionell medicin föreskrivs gymnastik för ögon med kortsynthet att förhindra vidare utveckling av sjukdomen och korrigering av syn.
Behandling för myopi - övningar
Ögon gymnastik kortsynthet kommer att bota endast i kombination med laddning för ryggraden. Vid kränkningar i ryggraden försämras blodtillförseln till ögonmusklerna och hjärnvävnad, vilket ofta är orsaken till synproblem. Det är också nödvändigt att utföra avslappnande övningar under dagen, speciellt med kraftig ögonbelastning. Följande enkla ögonövningar för myopi kan utföras när som helst, mellan arbete för att slappna av och träna ögonsmusklerna:
- Stäng dina ögon, gnugga dina palmer, fäst dem i ögonbollarna i 30 sekunder, men inte tätt, och så att palmerna bildar halvklot.
- När du läser eller använder en dator måste du blinka så ofta som möjligt. Så snart en känsla av trötthet börjar se i ögonen, blinka snabbt efter 50 sekunder och sedan sitta i några minuter med dina ögon stängd.
- Fäst en grön cirkel i fönstret med ett litet hål inuti. Alternativt, fokusera visionen först på cirkeln och sedan hänga in i hålet, det är önskvärt att i avstånd ses något föremål.
- I sittande läge, hålla en jämn ryggrad, se till höger och vänster, upp och ner 20 gånger.
- Du kan lägga till tidigare övningar i övre högra hörnet, sedan i nedre vänstra hörnet och vice versa, också 20 gånger.
- Utför rotationsrörelser med ögonbollar, 20 cirklar medurs och 20 moturs.
- Stäng dina ögon tätt och räkna till 50, öppna sedan och titta in på avståndet, räkna också till 50, upprepa 15 gånger.
- Dra din arm ut framför dig och titta på tummen, höja handen upp och ner, vrid sedan åt höger och vänster, ta inte ögonen av fingret, 6 gånger i varje riktning.
- Titta först på föremålet framför dig (det ska vara på ett avstånd av en halv meter), och titta sedan ut genom fönstret, utan att tvinga ögonsmusklerna, försök att se objekten på avstånd. Utför långsamt 6 gånger.
- Sitta i ett jämnt läge på en stol, luta huvudet bakåt, titta på taket i 30 sekunder, sänk ner huvudet och titta på knäna i 30 sekunder, upprepa 5 gånger.
- Med dina ögon stängda, gör långsamma rotationsrörelser med huvudet, 8 gånger medurs och 8 gånger moturs.
- Med dina ögon stängd, sitter på en stol, böjer ryggen med en båge, sänker huvudet ner, räta sedan ryggen och ta bort axelbladet. Övning bör göras 20 gånger i lugn takt.
Ett obligatoriskt villkor för att arbeta med syn är en växling av spänning och avkoppling. Övningar ska inte orsaka obehag och speciellt smärtsamma förnimmelser. Bota myopi med övningar som är möjliga, det viktigaste är att noggrant lyssna på dina egna känslor och arbeta med korrigerande syn regelbundet.