Flattbildning är deformationen av fotens båg, uttryckt vid sänkning. Resultatet av denna sjukdom är ökad trötthet i gång, smärta i benen, felaktig utveckling av barnets muskuloskeletala system. Om du märker att barnets skor bär ojämnt, med en vridning i någon riktning, kan det vara ett tecken på att utveckla plattfot. I den här artikeln kommer vi att prata om ett sätt att behandla och förhindra plana fötter - fotmassage med plana fötter och också berätta hur man gör massage med valgus, tvärgående och längsgående plana fötter.
Allmänna åtgärder för förebyggande av plattfot
För att förhindra utvecklingen av sjukdomen bör flera enkla regler observeras:
- Att köpa ett barn är kvalitetsskor med en hård rygg, som på ett tillförlitligt sätt ritar foten, kommer inte att glida eller hänga ut. Det är bättre om skorna är gjorda av naturmaterial, även om många moderna syntetmaterial passerar luften, låter benen "andas" och behålla värmen. En stor fördel för skor är närvaron av en ortopedisk sål. Du kan också gå med barnet för att se en ortoped, kontrollera barnets fötter och beställa särskilda individuella ortopediska sulor.
- Gör regelbundet förebyggande gymnastik för fötterna. För att göra detta är det tillräckligt att gå med barnet en efter en, sedan på tårna, sedan på klackarna, sedan på insidan eller utsidan av foten. Det är också användbart att gå på stenar eller andra texturerade ytor. En välutvecklad fot är ett spel där pjäsen ska försöka lyfta en liten boll, penna eller annat litet föremål från golvet med hjälp av fötterna.
- Från tid till annan masserar barnet (inte bara fötterna utan också bak, ben, händer).
Teknik för massage med plana fötter
Barnens massage med plana fötter och träning är de mest effektiva och samtidigt enkla metoder för behandling och förebyggande av sjukdomen.
För att uppnå resultatet ska massagen barnet göras dagligen. Huvudsyftet med massage är att slappna av och sträcka de täta musklerna i ryggen och benen, vilket har en positiv effekt på barnets allmänna tillstånd och fungerar som förebyggande av många sjukdomar i muskuloskeletala systemet (plana fötter, klödesfot, skolios, kyfos, lordos, etc.). Valgus flatfoot är en typ av deformation av foten, när hälbenet riktas "utåt". En sådan deformation är känd som "clubfoot". Med tvärgående eller längsgående plattfot komprimeras respektive deformeras den tvärgående eller längsgående bågen på foten. Beroende på typ av deformation är tyngdpunkten i massagörelser något blandad i riktning mot de mest problematiska zonerna.
Allmän massage teknik
- Startposition: Barnet ligger på magen. Starta massage med en liten sträckning på ryggen. Efter några minuter ska rörelserna bli starkare, gnugga. Gnugga huden längs ryggraden med palmerna. Lätt pressande, dra tillbaka ryggen i riktning från sakrum till axillära hålor. Lätt nypa huden längs hela ryggen, sedan dessutom längs ryggraden, på axlarna och axelklingorna. När huden värmer sig väl, blir den rosa, skyddar hudens rynk med alla fingrarna (båda) och dra en "våg" längs hela ryggen från botten upp, snabbt fingrar. Avsluta rygmassagen bör vara densamma som att börja - sträcka handflatorna försiktigt över hela bakstycket.
- Vi passerar till benens massage. Startpositionen ändras inte. Vi strider kontinuerligt, gnider, knådar, klappar och stickningar på hela ytan på låret. Avsluta lårmassagen genom att sträcka.
- Därefter vänder vi oss till shin och fotled massage. Startpositionen ändras inte. Den allmänna ordningen av massageåtgärder förändras inte (strök-gnidning-knådning-vibrations-patting-stickning-gnidning-sträckning). Skinnets muskler bör knådas särskilt noggrant. Efter shinmassagen, gå till fotens yta. Stoppa omväxlande gnugga, tryck på dem med kuddar med fingrarna, knäda varje finger och fog ordentligt. Den allmänna ordningen på shin och fotmassagen är följande: massera kalvarna, sedan akillessenen, ytan på shinen, sedan baksidan av foten, sedan knäda sålen, återvänd sedan till kalvsmuskeln och igen till fotsulan.
Därefter bör du ändra startpositionen: vrid barnet från magen till baksidan och upprepa hela komplexet av massagebevegelser på tånets framsida och fötternas övre yta. Men kom ihåg att på framsidan av shin inte skulle vara så mycket mosa musklerna, och det är också nödvändigt att begränsa vibrationella rörelser.
Med hjälp av terapeutisk massage förbättras blodcirkulationen och lymfflödet, muskelton och ligament återställs.
Kom ihåg att ju tidigare du märker flatfoten och börjar läka det, desto lättare och snabbare kan det göras. Samtidigt kan regelbundna massage och terapeutiska övningar effektivt behandla även de mest försummade fallen av flatfoot.