I en persons kropp finns ett stort antal olika ämnen, men de flesta av oss i våra liv behövde inte höra någonting. Vad kan inte sägas om kolesterol. Detta ämne är troligen känt för alla. Inte en hemlighet, och det faktum att kolesterolhalten ska övervakas noggrant av alla, och särskilt de äldre.
Normen för kolesterol före och efter 50 år
Kolesterol är ett fettämne. Felaktigt tror många att det kan gå in i kroppen enbart med mat. Det är faktiskt ett stort misstag. Med mat och dryck (oavsett hur fet de är) kan bara upp till 20% av det totala kolesterolet komma in i kroppen. Allt resten produceras i levern.
Åsikten att kolesterol är skadligt är också felaktigt. Detta ämne i normal mängd är avgörande för kroppen. Det är huvudbyggnadsmaterialet för celler. Dessutom tar kolesterol del i metabolism som uppträder på cellulär nivå och krävs för produktion av kortisol, testosteron, östrogen.
När man talar om kolesterolnorm hos kvinnor före och efter 50 år, menar specialister de så kallade goda lipoproteinerna. Vi kommer att förklara tydligare: i kroppen är rent kolesterol i en mager mängd. Det mesta förekommer i speciella fettföreningar - lipoproteiner. De är låga och höga densiteter.
LNVP är ett utmärkt byggmaterial. Men om det är för mycket i kroppen börjar kolesterolet sätta sig på kärlens väggar, vilket kan leda till att blodproppar bildas. Ett gott kolesterol är kopplat till det dåliga och transporterar det senare till levern, från vilket det skadliga ämnet utsöndras säkert.
Dessa processer kan fortsätta korrekt endast om kolesterolnivån hos kvinnor och män före eller efter 50 år kommer att förbli normal. Under hela livet förändras en acceptabel mängd fettfogar något. Helst kan kroppen hos en frisk kvinna i åldern femtio kolesterol variera mellan 5,2 och 7,8 mmol / l. Den högsta siffran anses vara ganska normal, eftersom det är mer än allvarliga förändringar mot bakgrund av klimakteriet i kvinnokroppen.
Ju mer lipoproteiner med låg densitet kommer att produceras, ju högre sannolikheten för utveckling av kranskärlssjukdom och andra kardiovaskulära problem. Obetydliga avvikelser från kolesterol hos kvinnor efter 50 år anses vara normala. Men så snart mängden fettinnehåll överstiger normen är det bättre att konsultera en specialist.
Hur förhindrar ökningen av kolesterol?
Att förebygga kolesterol är mycket lättare än att klara av konsekvenserna av detta fenomen. Det är nödvändigt att noggrant övervaka nivån på detta fettämne i blodet hos människor som har en ärftlig predisposition mot hjärtsjukdomar, diabetes och andra sjukdomar.
För att förhindra kolesterol hos kvinnor efter 50 år är det tillräckligt att observera några enkla regler:
- Från kosten bör det vara oljigt, för salt och pepparrätter.
- Antalet fysisk ansträngning måste ökas (inom rimliga gränser, förstås).
- En gång om året rekommenderas det att genomgå en omfattande undersökning och ta alla tester.
- Det är mycket önskvärt att ge upp dåliga vanor.
- Det kommer att vara mycket användbart att kontrollera din egen vikt.
Specialister rekommenderar starkt att lägga till dietprodukter som:
- fisk;
- nötter;
- dietost
- yoghurt med låg fetthalt;
- färska och frysta frukter och grönsaker;
- bageriprodukter från fullkornsmel
- gröt.