För att lindra detta tillstånd, rekommenderar gynekologer ofta framtida mammor att träna knä-armbågsövningar för gravida kvinnor. Men vad kan denna hållning verkligen hjälpa till?
Knä-armbågshållning under graviditeten:
- ger dig möjlighet att slappna av maximal ryggrad, upplever tunga belastningar vid denna tidpunkt, vilket inte annars kan göras;
- fullkomnar lätt spänningen från livmoderns muskulatur (ton);
- är förebyggande av pyelonefrit;
- minskar svullnad
- hjälper barnet att ta den rätta positionen i livmodern.
Vad är kärnan i knä-armbågshållning under graviditeten?
Att växa med språng börjar livmodern att trycka på levern, magen, njurarna, urinbladen och tarmarna med tiden. För att lindra eller tillfälligt försvaga detta tryck kan vara en situation när den tunga buken verkar sakta och tillfälligt frisätter det normala blodflödet i dessa organ.
Problem med njurar och blåsor hos förväntade mödrar är mycket vanligt, men om du regelbundet använder knä-armbågshållning för gravida kvinnor, förbättrar urinflödet från njurarna, komprimeras urinvägarna, och detta är att förebygga sjukdomar i detta område.
Dessutom, på grund av att njurarna lossas, uppträder svullnad, vilket ofta uppträder under andra hälften av graviditeten. Allt detta i kombination minskar sannolikheten för gestos - en allvarlig komplikation av de sista månaderna med att bära en bebis.
Det finns också en enkel knä-albue gymnastik för gravida kvinnor, vilket är värt att förfölja, med bara höger eller vänster sida. Så barnet, som har tagit fel position, som hotar med kejsarsnitt, har en chans att rulla över efter behov.
Knä-armbågsställningen kan användas så ofta som kroppen kräver, men minst 3 gånger om dagen. Hela proceduren tar mellan fem och trettio minuter. En förutsättning - huvudet ska ligga under lårnivån, och först då kommer den terapeutiska effekten att uppnås.
