Normal hjärtfrekvens hos en vilande person ligger inom 90 slag per minut (vanligen 60-80 slag) och detta motsvarar hjärtfrekvensen. Om du mäter pulsen efter träning kan det vara märkbart oftare, vilket är den fysiologiska normen. Dessutom är ökningen av pulsfrekvensen ansedd normal om en person reagerar på en stressig situation (skräck, ilska, etc.).
Vad ska man göra när puls är över 90?
Att öka pulsfrekvensen till 100 slag per minut vid normalt tryck bör inte vara en hälsokonsekvens. Men med ökande hjärtfrekvens är det bättre att ta följande:
- Drick ett glas kallt vatten.
- Öppna fönstret.
- Om möjligt, lägg dig ner, om det inte är möjligt, sätt dig sedan, lossa bältet, binda, bältet.
- Försök lugna dig och låt dig själv vila lite.
Vad händer om hjärtfrekvensen är över 100?
Om hjärtfrekvensen överstiger 100 markeringen måste åtgärder vidtas. Vilka experter rekommenderar att du gör hemma, om det finns en hög puls?
Med en ökning av indikatorn på frekvensen av slag per minut är det nödvändigt:
- Att dricka ett lugnande medel (tinktur av valerian, motherwort, Validol).
- Ta Cordarone (eller sätt Analapril 20 mg under tungan).
- Ring en ambulans.
Speciellt är det värt att varna om andra symptom observeras som kan utgöra ett hot mot hälsan eller livet, såsom:
- högt blodtryck;
- hjärtsmärta
- hypertermi;
- obscuration och förlust av medvetande
- smärta i buken etc.
Medan du väntar på ankomst av "C", ska patienten vara i sängen.
Vad ska man göra med en mycket hög puls?
Om det inte finns någon möjlighet att ringa en ambulans och pulsfrekvenserna är mycket höga, rekommenderar experterna patienten:
- Ta djupt andetag och spänna så mycket som du andas ut.
- Hosta, stoppar inte för att förhindra förmaksflimmer.
- Tryck på fovea över handleden på vänster hand i en minut.
- Massage halsens sidoytor på den plats där halspulsåderna passerar.
- Tryck lätt på ögonlocken som är täckta med ögonlocken.
Vad händer om den höga pulsen ständigt observeras?
Med en ständigt ökad puls bör du alltid kontakta en läkare. Han kommer att avgöra vad som är orsaken till ett sådant tillstånd. Det kan vara:
- dåliga vanor (alkohol, rökning);
- tar vissa mediciner
- frekvent övermålning
- betydande fysisk eller psykisk stress.
Du kan normalisera tillståndet genom att eliminera de faktorer som orsakar snabb hjärtatslag. Dessutom rekommenderas experter starkt att begränsa mängden bordsalt som konsumeras dagligen. Och det är inte oavsiktligt: I samband med medicinsk forskning konstaterades att ju mer en person äter salt, desto högre nivå av systoliskt tryck, och därmed hjärtslaget oftare. Med frekvent känslomässig stress rekommenderas phyto-tea med mint, jasmin, melissa, limefärgad, passionflower, valerian eller motherwort.
En bra avslappnande och lugnande effekt tillhandahålls av varma barrträd eller bad med tillsats av några droppar eteriska oljor. Nyligen har allt fler popularitet förvärvats av Aerolamps. Sprid i rummet arom hjälper till att minska ångest, irritabilitet och andra negativa känslor, som ofta är orsaken till ökad hjärtfrekvens. lugnande
- rosa;
- patchouli;
- jasmin;
- muskot;
- sandelträ;
- kamomill;
- citronbalsam;
- lavendel.