Ateroskleros - åldersrelaterade förändringar i blodkärl, vilket leder till gallring av sina väggar, minskad elasticitet i bindväv, ackumulering av fettavlagringar i lumen. Trots processens oundviklighet är det möjligt att avsevärt avlägsna negativa förändringar i tid, öva förebyggande av ateroskleros.
Vilka områden innefattar förebyggande av ateroskleros?
Förebyggande innefattar:
- fysisk aktivitet
- kompetent sammansatt ration;
- farmakologiska preparat;
- populära recept.
För att säkerställa en anständig ålderdom och en utmärkt hälsa är det nödvändigt att följa reglerna för förebyggande av kärlkärlen hos kärlarna dagligen. Det spelar ingen roll vilken typ av ateroskleros du vill göra profylakse - kärlkärl eller underdelar.
Låt oss betrakta de första två punkterna mer ingående.
Rationell näring
För att förhindra täppning av blodkärl med feta insättningar, är det nödvändigt att utesluta från menyn:
- Animaliska fetter. Mjölkprodukter bör vara närvarande på bordet i minsta kvantiteter. Fett kött är helt undantaget.
- Transfetter - de så kallade margarinerna och sprickorna, som består av vegetabiliska fetter, utsätts för kemisk behandling.
- Raffinerat socker, vilket leder till en överträdelse av lipidmetabolism, och därför till kärlsjukdom.
- Äggulor - nästan helt sammansatt av dåligt för humant "dåligt" kolesterol .
- Sådana drycker som starkt te eller kaffe. En av deras egenskaper är toning av kärlvävnaden, vilket snabbt leder till försämringen. Man bör komma ihåg att grönt te innehåller mer koffein än svart te och är inte mindre farligt.
Användbar för förebyggande av ateroskleros kommer att vara grönsaker, fisk, vegetabiliska oljor, frukter, råg och helvete bröd, flingor, kryddor. Du kan lägga till fiber och kli till menyn. Det märks att införandet i kosten av 1-2 matskedar bran dagligen gör att du kan minska koncentrationen av kolesterol i blodet med 30% per månad.
Fysisk aktivitet
För att förhindra att du inte behöver uttömma dig själv med professionell sport. Tvärtom är maktsporter med höga belastningar ett hinder för förebyggande av ateroskleros hos kärl i underbenen. Det är känt att professionella idrottare lider av åderbråck och dess komplikationer, inklusive åderförkalkning.
Det är nog att gå in på sport på en amatörnivå. Lagspel i friska luftar, simning, ojämna morgonjogar anses inte utan anledning som en hälsorisk.
Profylax av ateroskleros med droger
Bland de läkemedel som används för förebyggande kan vi skilja:
- statiner - minska koncentrationen av kolesterol och säkerställa ett stabilt tillstånd hos redan bildade plack;
- fibrater - accelererar klyvningen av fetter, normaliserande lipidmetabolism;
- sekvestrar av gallsyror - störa absorptionen av kolesterol från mat;
- Nikotinsyra och dess derivat - accelererar nedbrytningen av fetter.
Alla dessa läkemedel har biverkningar och kontraindikationer, så de utsetts av läkaren.
Folkmedel för förebyggande av ateroskleros
Recept # 1
ingredienser:
- krossade rosen höfter - 2 teskedar;
- brant kokande vatten - 1 glas.
Förberedelse och användning
Frukten ångas med kokande vatten, de insisterar på en kvart i timmen. Drick istället för te tre gånger om dagen.
Recept # 2
ingredienser:
- frukt av hagtorn - 50 stycken;
- vatten 100 ml.
Råmaterialet placeras i en behållare och fylls med vatten. Värm vätskan till 40-50 grader och insistera i en timme. Filtrera infusionen och tre gånger om dagen använd en matsked.
Folkmekanismer kan användas i avsaknad av allergier och andra kontraindikationer på växtkomponenter.