Ofta par som utan framgång försöker få ett barn ansikte problem med dålig sperm kvalitet. Det är bra att det kan förbättras, eftersom spermierna inte är mogna hela sitt liv, men uppdateras var tredje månad (cirka 72 dagar).
Vilken sema är bättre för uppfattningen?
För hälsosam sperma fastställs följande standarder av WHO:
- Spermiernas volym är inte mindre än 2 ml;
- koncentration av minst 20 miljoner spermieroser per milliliter;
- Minst 75% av spermatozoa borde vara levande
- minst 50% av spermatozoa måste röra sig
- Minst 25% av spermatozoa ska röra sig snabbt.
Som det blir klart kan kvaliteten på spermier endast bestämmas i laboratoriet. Om det finns problem med uppfattningen är det därför nödvändigt att båda makarna undersöks.
Vad påverkar spermatets kvalitet?
För att förstå hur man förbättrar spermatets kvalitet är det nödvändigt att förstå vilka faktorer som har störst inverkan på människors hälsa.
- Påverkan ges av alkohol och droger, rökning. Även den negativa effekten av antibiotika på spermkvalitet visades. De flesta av dem gör en man barren i en månad, men även efter utgången av denna period rekommenderas inte uppfattningen. Eftersom det finns risk för spontana aborter och fetala abnormiteter.
- Sjukdomar som är sexuellt överförda är också ofta orsaken till manlig infertilitet. Klamydia reducerar till exempel möjligheten till befruktning med 33%.
- Den långvariga överhettningen av testiklarna har en negativ effekt på kvaliteten på spermierna. Det handlar inte om att besöka en bastu och ta ett bad - allvarliga konsekvenser kommer inte att vara. Men stillasittande arbete, med tätt underkläder kan orsaka infertilitet. Dessutom förbättrar kvaliteten på spermier omöjligt om mannen fortsätter att arbeta på den bärbara datorn, håller den på hans knä. Dessutom kommer den bärbara datorn att bidra till överhettning, det avger också elektromagnetiska vågor, vilket också påverkar människans hälsa. Av samma anledning bär män mobiltelefoner i framfickan på sina byxor.
- Den främsta orsaken till alla våra problem, dålig ekologi, kallas också bland de skäl som påverkar spermatets kvalitet. Mest av allt, ingen har tur med dem som, genom yrke, måste andas in en hel dag av ångor av giftiga ämnen - bensin, färg och lack etc.
- Skador på testiklarna sänker också kvaliteten på spermierna. De resulterande antikropparna angriper spermceller. Dessutom kan mindre skador också ha ett dåligt inflytande, till exempel de som erhålls när man cyklar på en mountainbike.
- Och överskjutande vikt har negativ inverkan på spermiernas kvalitet. Hos män med ett högt kroppsmassindex finns det mer onormala spermier.
- Ett stort inflytande på kvaliteten på sperma tillhandahålls av näring. Således minskar avsaknaden av C-vitamin signifikant aktiviteten hos spermatozoa.
- En intressant relation mellan intelligens och kvalitet hittades av amerikanska forskare. Det visar sig att intellektuellt utvecklade män och spermier är bra.
Hur man förbättrar spermatets kvalitet?
Det visar sig att nästan alla män är i fara. Så hur man förbättrar spermatets kvalitet, vilka verktyg finns det för att förbättra den. Kan vitaminer bidra till att förbättra spermatets kvalitet eller är det läkemedel som förbättrar männens hälsa?
För att förbättra kvaliteten på spermihormonbehandling utförs (sänker nivån av kvinnliga hormoner och ökar testosteronnivåerna) görs detta av en specialist. Oberoende kan du följa några enkla regler: Undvik överhettning och stress, drick inte alkohol och ge upp cigaretter tre månader före befruktningen. Det blir bra att hitta tid för måttlig fysisk aktivitet - 3-4 lektioner per vecka kommer att räcka. I det accepterade vitaminminerala komplexet bör vara zink. Särskild uppmärksamhet bör ägnas åt näring, eftersom det kan förbättra kvaliteten på spermierna avsevärt.
Produkter som förbättrar spermiernas kvalitet
Minska produktionen av sperma av dålig kvalitet, gröna grönsaker, bröd från grovmjöl, baljväxter, jäst och lever, på grund av det höga innehållet av folsyra. Färska grönsaker, frukter och gröna kommer att vara användbara - de måste ätas så mycket som möjligt. Men konsumtionen av tunga och feta livsmedel bör minskas till ett minimum. Dessutom måste du ta vitaminerna B12, E och C. Många C-vitaminer kan fylla apelsiner, kiwi, paprika, färska jordgubbar. Det kommer också att vara bra att sola i solen, vitamin D, som produceras i detta fall har också en positiv effekt på spermiernas kvalitet.