Först av allt, låt oss ta reda på vad är kvinnlig fertilitet? Det här är en kvinnas förmåga att bli barn. Att ifrågasätta denna indikator är det möjligt, om du i en ålder av 35 år med regelbundet oskyddad sex under sex månader till två år inte kan bli gravid.
Vad är frågan om fertilitet hos kvinnor?
Låg fertilitet kan orsakas av olika hälsoproblem: Plugg av äggledarna, som ofta orsakas av inflammatoriska sjukdomar i bäckenorganen och infektion av kvinnliga könsorgan, sjukdomar som påverkar uterus och ägglossning, endometrios.
En viktig roll spelas efter ålder. Att skjuta upp graviditeten för "svett" kan leda till det faktum att du inte lätt kan bli gravid på grund av åldersrelaterade åsidosättande av fertilitet.
Hur förbättrar fertiliteten?
För att förlänga fertilitetsperioden, förresten, gäller detta inte bara för kvinnor, men även fertilitet hos män, du måste leda en hälsosam livsstil. Vad detta betyder:
- följ din vikt - övervikt kan väsentligt påverka produktionen av hormoner och hämma normal ägglossning;
- att övervaka hälsan hos det genitourära systemet - att inte starta inflammatoriska processer och infektionssjukdomar. STI är en av de främsta orsakerna till kvinnlig och manlig infertilitet, så du bör alltid använda barriärmedel, var försiktig när du väljer en sexpartner.
- genomgår regelbundet läkarundersökningar - de kommer att hjälpa till i tid för att upptäcka och bota sjukdomar som är farliga för normal fertilitet.
- äta hälsosam mat - det dagliga intaget av alla nödvändiga vitaminer och spårämnen ökar sannolikheten för uppfattningen och bärandet av ett friskt barn;
- Lär dig att hantera stress - det är bevisat att stress kan minska kroppens förmåga att bli gravid. I perioder när du planerar att bli gravid, måste du minimera alla stressiga situationer och träna avslappningstekniker.
- att leda en hälsosam livsstil - bli av med skadliga
vanor (rökning, alkohol och droger), och begränsa mängden koffeinförbrukning; - för att begränsa överdriven fysisk aktivitet - för aktiva belastningar kan skada kvinnlig fertilitet, eftersom de minskar produktionen av progesteron och förhindrar ägglossning.
- Undvik exponering för toxiner - olika föroreningar och kemiska föreningar leder till nedsatt fertilitet. Medarbetare i vissa yrken (frisörer, jordbruksarbetare) kan ha risk att störa menstruationscykeln.