Förstöring av synskärpa ansågs tidigare vara ett uteslutande åldersrelaterat problem. Men nyligen har olika ögonsjukdomar "vuxit yngre" och finns även hos barn. Ett sätt att normalisera situationen är att återställa visionen enligt Zhdanovs metod. Författaren till denna teknik är en psykolog och en fysiker, som grundligt studerade ögonens fysiologiska struktur, liksom deras funktioner.
Vad är Zhdanovs metod för att återställa visionen baserat på?
Denna metod för behandling av ögonsjukdomar är baserad på den välkända ögonläkaren Bates arbete. Enligt hans teori börjar ögonproblem som en följd av nedsatt funktion av musklerna som omger dem.
Faktum är att fokusering och röjning utförs tack vare ögonklemapparaten. Överdriven stress eller överdriven avslappning av sådana muskler leder till snabb försämring av syn. Av denna anledning rekommenderade Bates alltid att du inte bär glasögon. Självklart, med dem ser människor mycket bättre, men sådana tillbehör tillåter ögonmusklerna att slappna av ännu mer, och problem med syn kommer att utvecklas.
Gymnastik, som erbjuds av en ögonläkare, ger intensiv träning av muskulaturen och dess förstärkning. Zhdanov ändrade lite Bates metod och populariserade den.
Det är värt att notera att den beskrivna tekniken inte är en panacea, det hjälper bara från vissa ögonsjukdomar:
- kortsynthet ;
- astigmatism;
- långsynthet.
I sällsynta fall kan det användas i kampen mot presbyopi .
Dessutom ger gymnastik inte en fullständig återhämtning av syn, särskilt i försummade fall. Det maximala som kan räknas på är förbättrad klarhet för 1-2 dioptrar och förebyggande av samtidig patologier.
Övningar för den naturliga restaureringen av synen med hjälp av Zhdanov-metoden
Grunden för alla beskrivna tekniker är palming. Det är ett enkelt sätt att helt slappna av de ansträngda musklerna i ögonen och låt dem vila.
Det är lätt att utföra palming, du måste gnugga dina palmer mot varandra, stänga fingrarna för att värma upp dem. Då måste de vikas i rätt vinkel, den inre sidan för dig själv täcker fingrarna på ena sidan den andra. Den resulterande "designen" påläggs de slutna ögonen så att de exakt låg i mitten av palmerna, näsan kikade mellan de små fingrarna och fingrarna var placerade på pannan. Det är viktigt att ljuset inte tränger igenom händerna.
Palming varar 5-7 minuter. Det kan göras varje gång det finns en känsla av ögonöverskott, det är riva, rodna kärlsklera. Efter detta är musklerna helt avslappnade och deras funktioner normaliseras.
Förutom palmming är det nödvändigt att utföra särskilda övningar med hjälp av Zhdanov-metoden för att återställa syn:
- Snabbt och ofta blinkar, tätt klämma i ögonen, 1 minut.
- Utan att blinka, öppna dina ögon brett (15-30 gånger) och returnera dem till sin ursprungliga position.
- Alternativt titta upp, ner, vänster och höger. Upprepa 15 gånger.
- Representera cirkeln framför ögonen och visuellt dra ut den, först medurs, och sedan mot den. Gör det 10-12 gånger.
- Stäng dina ögon i 3 sekunder och slappna av.
- Öppna dina ögon och upprepa övningarna.
Med tiden kan du komplicera gymmet och lägga till nya element i den. Till exempel, efter en veckas lektioner, rekommenderar Zhdanov att du inte bara skisserar en imaginär cirkel utan också andra figurer - en rektangel, en sinusoid ("orm", en symbol för oändligheten) och diagonaler.
Full komplex av syn restaurering genom Zhdanovs metod
Författaren till den presenterade tekniken anser att endast övningar inte räcker. Därför utvecklade han sitt eget komplex för behandling av ögonsjukdomar, som dessutom innehåller psykologiska tekniker (Shichko-stegen och borttagandet av negativa program från medvetandet) och intaget av speciella preparat.
Vetenskapligt bevisat att de två sista objekten inte fungerar, men gymnastik för ögonen är verkligen effektiv.